Nomophobia, viết tắt của “no mobile phone phobia”, là hội chứng lo âu liên quan đến việc không có điện thoại di động bên cạnh.
Hội chứng nomophobia ảnh hưởng đến nhiều lứa tuổi khác nhau, bắt đầu từ trẻ em đến người trưởng thành.
Việc chẩn đoán hội chứng nomophobia thường dựa trên các triệu chứng và hành vi của người mắc. Các chuyên gia tâm lý sử dụng bảng hỏi hoặc công cụ đánh giá để xác định mức độ lo âu, phụ thuộc vào điện thoại.
Điều trị
– Tư vấn tâm lý.
– Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT).
– Khuyến khích thiết lập thời gian cụ thể để sử dụng điện thoại và tham gia vào các hoạt động không liên quan đến công nghệ.
– Các tiếp cận như Tâm động năng, Hệ thống có thể hỗ trợ đào sâu và “giải quyết căn nguyên” vấn đề.
– Giáo dục và nâng cao nhận thức về tác động tiêu cực của việc phụ thuộc vào điện thoại.
– Khuyến khích tham gia vào các hoạt động thể chất để giảm stress và tăng cường sức khỏe tổng thể.
