Nước dừa là một loại đồ uống tự nhiên chứa nhiều chất dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe, nhưng uống hàng ngày có thể gây ra một số tác dụng không mong muốn. Dưới đây là lý do:
Nước dừa có chứa đường tự nhiên. Nếu uống quá nhiều hàng ngày, đặc biệt là với người ít vận động, có thể dẫn đến việc nạp thừa calo, gây tăng cân hoặc ảnh hưởng đến lượng đường trong máu, nhất là với người bị tiểu đường.
Nước dừa chứa nhiều kali, natri và các khoáng chất khác. Uống quá nhiều có thể làm dư thừa kali, dẫn đến tăng kali máu, gây buồn nôn, yếu cơ hoặc rối loạn nhịp tim. Đặc biệt, những người có vấn đề về thận nên thận trọng.
Nước dừa có tính mát. Uống thường xuyên, đặc biệt vào buổi tối hoặc khi cơ thể đang mệt mỏi, có thể gây đau bụng, tiêu chảy hoặc khó tiêu, nhất là ở người có hệ tiêu hóa yếu.
Nước dừa có tác dụng hạ huyết áp nhẹ. Nếu uống thường xuyên với lượng lớn, đặc biệt ở người huyết áp thấp, có thể gây mệt mỏi, chóng mặt.
