Tư thế ngủ lành mạnh nhất đối với bạn sẽ là tư thế thoải mái nhất, giúp bạn chìm vào giấc ngủ và duy trì giấc ngủ. Không có cách ngủ nào là tốt nhất. Đó là bất kỳ tư thế nào có tác dụng với bạn để hạn chế cơn đau và giúp bạn cảm thấy được nghỉ ngơi đầy đủ.
Tư thế tốt nhất: Ngủ nghiêng bên trái được xem là tư thế ngủ tốt nhất cho sức khỏe. Tư thế này giúp cải thiện lưu thông máu, hỗ trợ tiêu hóa, giảm áp lực lên tim và ngăn ngừa chứng trào ngược dạ dày. Bên cạnh đó, ngủ nghiêng cũng giảm áp lực lên cột sống, hỗ trợ giảm đau lưng và cổ.
Tư thế tạm ổn: Ngủ nghiêng bên phải không có nhiều lợi ích như nằm nghiêng bên trái, nhưng vẫn giúp cột sống được nâng đỡ và có lợi cho những người bị đau lưng.
Tư thế tệ nhất: Ngủ nằm sấp là tư thế tệ nhất cho sức khỏe vì gây áp lực lớn lên cột sống và cổ, có thể gây căng thẳng và đau nhức vùng cổ.
