Cải thiện sự tỉnh táo và tập trung: Caffeine trong cà phê kích thích hệ thần kinh trung ương, giúp tăng cường sự tỉnh táo, cải thiện trí nhớ và khả năng tập trung.
Tăng cường hiệu suất thể chất: Caffeine có khả năng tăng cường sức bền và hiệu suất trong các hoạt động thể chất bằng cách giải phóng adrenaline, giúp cơ thể đốt cháy chất béo để tạo năng lượng.
Giảm nguy cơ mắc một số bệnh: Uống cà phê vừa phải có thể giảm nguy cơ mắc bệnh Parkinson, Alzheimer, và tiểu đường loại 2 nhờ vào tác động của các chất chống oxy hóa trong cà phê.
Hỗ trợ sức khỏe tim mạch: Một số nghiên cứu cho thấy uống cà phê điều độ có thể giảm nguy cơ đột quỵ và bệnh tim mạch.
Cải thiện tâm trạng: Cà phê giúp cải thiện tâm trạng và giảm nguy cơ trầm cảm nhờ kích thích sản xuất dopamine và serotonin, hai chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến cảm giác hạnh phúc.
Tuy nhiên, cần giới hạn lượng cà phê trong khoảng 2-4 cốc mỗi ngày để tận dụng các lợi ích mà không gặp phải tác dụng phụ.
