Tư thế chó cúi đầu đá chân cũng là một trong các động tác yoga thải độc ruột mà bạn nên thực hiện nếu đang gặp các vấn đề sức khỏe về đường tiêu hóa và dạ dày. Đây cũng là động tác yoga hỗ trợ cho sự tuần hoàn của máu diễn ra tốt hơn, giảm căng thẳng và stress rất hiệu quả. Cách thực hiện bài tập này cũng không quá khó, bạn chỉ cần làm theo các bước như bên dưới:
- Bước 1: Đứng ở tư thế để hai chân rộng bằng hông. Gập người xuống từ phần eo và đặt hai tay lên trên mặt sàn. Phần hông hướng lên trần sao cho cơ thể tạo thành hình chữ V.
- Bước 2: Dang hai tay ra hai bên, kéo ngực về phía đùi, đồng thời, đẩy phần hông lên cao.
- Bước 3: Từ từ đá một chân lên cao, duỗi thẳng, mắt hướng về phía sàn nhà. giữ nguyên tư thế trong khoảng 3 nhịp thở rồi về tư thế nghỉ.
- Bước 4: Lặp lại động tác với chân còn lại.
