Tư thế nằm ngửa khi ngủ tuy được khuyến khích và phổ biến rộng rãi, nhưng không phải lúc nào cũng lý tưởng cho tất cả mọi người. Những người mắc chứng hen phế quản hoặc có tình trạng ngáy khi ngủ cần tránh nằm ngửa vì có thể gây hẹp đường thở, từ đó làm giảm lượng oxy lưu thông trong máu.
Ngủ nghiêng bên phải có thể dẫn đến nhiều ảnh hưởng tiêu cực cho sức khỏe. Với phụ nữ mang thai, khi nằm nghiêng về bên phải, áp lực đè nén lên mạch máu và các cơ quan trong ổ bụng gia tăng, dẫn đến tình trạng lưu thông máu kém hơn, đồng thời giảm lượng máu qua bánh nhau cung cấp cho thai nhi.
Tư thế nằm nghiêng bên trái là lựa chọn tối ưu cho sức khỏe tổng thể. Theo các chuyên gia, ngủ nghiêng về bên trái giúp dạ dày và dịch vị giữ được vị trí thấp hơn thực quản, từ đó làm giảm các triệu chứng như ợ nóng và rối loạn tiêu hóa. Điều này đặc biệt hữu ích với những người thường xuyên bị trào ngược axit hoặc các vấn đề về tiêu hóa sau khi ăn.
