Overthinking là hành động hoặc thói quen của việc suy nghĩ về một vấn đề, tình huống hay sự kiện một cách quá mức và không cần thiết. Tình trạng này có thể ảnh hưởng đến bản thân người bệnh và người xung quanh một cách nghiêm trọng.
Overthinking là một vấn đề phức tạp và có thể được điều trị và cải thiện thông qua các phương pháp và kỹ thuật Mindfulness (Chánh niệm – Tỉnh thức)
Đây là một kỹ thuật tập trung vào hiện tại một cách chấp nhận và không đánh giá. Mindfulness giúp người có overthinking nhận ra và ngừng lại khi họ bắt đầu suy nghĩ quá mức về quá khứ hoặc tương lai. Các kỹ thuật như hít thở chậm, chú ý đến cảm giác cơ thể và tập trung vào các hoạt động hàng ngày có thể giúp làm giảm suy nghĩ quá mức.
