Ổi là loại trái cây yêu thích của nhiều người. Không chỉ ngon miệng quả ổi còn mang lại nhiều tác dụng đối với sức khoẻ. So với dòng cam, quýt thì hàm lượng vitamin C ở trong quả ổi cao gấp 4 lần. Chính điều này khiến cho loại quả này có khả năng tăng cường miễn dịch cho cơ thể chống lại tác nhân làm ức chế các phân tử gây viêm, nhiễm trùng.
Tuy nhiên không phải ai cũng có thể ăn được quả ổi. Mỗi ngày chỉ nên ăn tối đa 2 – 3 quả ổi cỡ vừa, không nên ăn nhiều để tránh đầy bụng, làm nóng người. Bạn nên bổ sung nước ép ổi khi bị cảm, suy nhược cơ thể vì nó giúp giảm buồn nôn, cải thiện tình trạng chán ăn và kích thích vị giác rất tốt.
Không nên gọt vỏ ổi vì hàm lượng vitamin C của loại quả này tập trung nhiều ở đây. Để đảm bảo vệ sinh, bạn nên rửa sạch và ngâm nước muối rồi ăn cả vỏ để sử dụng cao nhất các thành phần dinh dưỡng có trong quả ổi.
