Cable Face Pull là bài tập kéo cáp giúp phát triển cơ vai hiệu quả, khắc phục sửa lỗi tốt nhất các vấn đề liên quan tới việc sai lệch tư thế hay nặng hơn rối loạn các chức năng của xương bả vai. Bài tập kéo tác động trực tiếp vào mặt sau của cơ thể, là một trong những bài tập tốt nhất cho việc cải thiện tư thế với chuyển động external rotation (xoay ngoài)
Các bước thực hiện như sau:
- Bước 1: Đứng thẳng người và điều chỉnh dây cáp lên vị trí ngang tầm với mặt.
- Bước 2: Siết cơ bụng và kéo dây cáp tới gần sát mặt, ép bả vai ra sau.
- Bước 3: Giữ động tác trên khoảng 1 nhịp, sau đó thả tay về vị trí ban đầu.
- Bước 4: Thực hiện lặp lại các động tác trên.
