Khi bị mất nước, máu sẽ đặc lại, làm cho việc lưu thông máu khắp cơ thể trở nên khó khăn hơn. Nếu đang mất nước mà có một vùng mạch máu bị thu hẹp hoặc tắc nghẽn, vấn đề kép này sẽ làm tăng nguy cơ đột quỵ.
Nghiên cứu cho thấy gần một nửa số bệnh nhân đột quỵ bị mất nước và có tới 2/3 bị mất nước trầm trọng hơn trong thời gian nằm viện. Điều này rất quan trọng vì tình trạng mất nước ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng phục hồi sau đột quỵ.
Để giúp ngăn ngừa đột quỵ và đảm bảo khả năng phục hồi nếu bị đột quỵ, hãy nhớ bắt đầu buổi sáng với một ly nước (240 ml) và giữ đủ nước suốt cả ngày
Lưu ý: Một số người cho rằng uống nước trước khi đi ngủ giúp ngăn ngừa đột quỵ, nhưng thực tế điều này có thể làm gián đoạn giấc ngủ do gây tiểu đêm. Giấc ngủ kém gây căng thẳng cho tim mạch, thực sự làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ, theo Medicine Net.
