Một đường ruột khỏe mạnh rất quan trọng cho hệ thống giải độc của cơ thể bạn. Các tế bào ruột của bạn có hệ thống giải độc và bài tiết để bảo vệ ruột và cơ thể của bạn khỏi các chất độc có hại, chẳng hạn như hóa chất. Một loại chất xơ cung cấp vi khuẩn tốt cho đường ruột của bạn được gọi là probiotics. Với prebiotics, vi khuẩn tốt của bạn có thể sẽ tạo ra các chất dinh dưỡng được gọi là axit béo chuỗi ngắn có lợi cho sức khỏe.
Vi khuẩn tốt trong đường ruột của bạn có khả năng bị mất cân bằng với vi khuẩn xấu do sử dụng thuốc kháng sinh, vệ sinh răng miệng kém và chất lượng bữa ăn của bạn.
Do đó, sự thay đổi vi khuẩn không lành mạnh này có thể làm suy yếu hệ thống thải độc của bạn, đồng thời làm tăng nguy cơ mắc các bệnh cơ hội và viêm nhiễm khác.
Ăn thực phẩm giàu prebiotics có thể giữ cho hệ thống miễn dịch và giải độc của bạn được khỏe mạnh. Những nguồn thực phẩm giàu prebiotics bao gồm cà chua, atiso, chuối, táo, măng tây, hành tây, tỏi và yến mạch
