Bài tập hít đất với ghế tập bụng giúp phát triển cơ tay rắn chắc. Hiện nay rất nhiều dòng ghế tập bụng hiện nay được tích hợp chức năng hỗ trợ bài tập hít đất, giúp phát triển phần cơ ngực và cánh tay.
Hướng dẫn thực hiện
Bước 1: Nắm chặt hai tay vào thanh hỗ trợ hít đất của ghế tập bụng và người của bạn phải ở trạng thái nằm sấp.
Bước 2: Cúi người xuống và ngả về hướng ghế. Hạ khuỷu tay rồi từ từ khép lại và đồng thời hít sâu vào. Chú ý không để bụng chạm ghế.
Bước 3: Thở ra và dồn lực vào cánh tay và cổ tay để đẩy thân người lên.
Tiếp tục lặp lại các động tác như các bước ở trên đến khi hoàn thành bài tập.
