Starfish Crunch là bài tập giúp bạn giảm mỡ bụng và cũng có tác động đến vùng cơ liên sườn của bạn.
Hướng dẫn thực hiện
Bước 1: Cũng như các bài tập khác, bạn cần nằm ngửa dưới mặt đất.
Bước 2: Đặt 2 tay phía sau đầu, và nhấc chân phải lên vuông góc với sàn nhà.
Bước 3: Khi nhất chân phải thì vươn người lên dùng tay trái chạm chân phải và lặp lại động tác với chân đối diện.
Các bạn cố gắng duy trì bài tập trong vòng 30 phút nhé, và lặp đi lặp lại động tác từ 15 – 25 lần.
Với những bạn mới áp dụng bài tập giảm mỡ bụng này, không cần cố gắng dùng tay chạm đến mũi chân, chỉ cần rướn người chạm đến vùng chân là được.
