Bữa sáng được mệnh danh là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Bắt đầu ngày mới với những lựa chọn thực phẩm lành mạnh có thể giúp duy trì lối sống khỏe mạnh suốt cả ngày.
Bí mật của bữa sáng “chống lão hóa”
Bữa sáng có thể được xem là bí quyết tăng cường tuổi thọ nếu bao gồm các thành phần của chế độ ăn chống lão hóa:
Protein nạc giúp no lâu hơn.
Ngũ cốc nguyên hạt và trái cây cùng rau củ, cung cấp chất xơ lành mạnh, liên quan đến tỷ lệ tử vong thấp hơn.
Một chút chất béo lành mạnh, hỗ trợ sức khỏe tim mạch.
Ngoài ra, một bữa sáng chống lão hóa tuyệt vời là bữa sáng không gây thêm căng thẳng, do thời điểm buổi sáng là khi mức cortisol (hormone căng thẳng) đang cao nhất.
