Có rất nhiều loại giày chạy bộ trên thị trường, và việc chọn đôi thích hợp với mục đích tập luyện không phải lúc nào cũng dễ dàng với runner.
Lựa chọn giày phù hợp có thể phụ thuộc vào việc bạn chạy quãng đường dài, ngắn hay trung bình. Ngoài ra, cấu tạo bàn chân mỗi người khác nhau, nên một số dòng giày sẽ mang lại cho bạn cảm giác thoải mái, một số khác thì không.
Đầu tiên, bạn cần chú ý tới bề mặt đường mà bản thân thường tập luyện. Nếu phần lớn thời gian bạn tập trên mặt đường nhựa, thì giày chạy road là lựa chọn phù hợp nhất. Với nhiều lớp đệm hơn so với giày chạy đường mòn hoặc giày chạy nhẹ, giày chạy road sẽ cung cấp khả năng chống xóc tốt hơn, giảm thiểu nguy cơ chấn thương.
Nếu thường xuyên chạy đường mòn (trail), tốt nhất bạn nên chọn giày trail có đế sâu, giúp bám đường tốt hơn và hỗ trợ chịu lực cho mắt cá chân. Điều này rất quan trọng khi chạy trên địa hình không bằng phẳng. Tuy nhiên, trên đường phẳng, loại giày này có thể tạo cảm giác không thoải mái vì đinh tán đâm vào lòng bàn chân và đế nhanh bị mòn.
Nếu chạy trên cả hai loại địa hình, bạn nên xem xét mua một đôi giày đa năng. Loại giày này hoạt động tốt trên cả đường nhựa lẫn đường mòn, với một sự cân bằng giữa độ bám và độ nảy.
