Tắm ngay sau khi chơi thể thao, dù nước lạnh hay nóng, đều làm tăng áp lực lên cơ thể, có thể dẫn đến đột quỵ và nhồi máu cơ tim.
Khi hoạt động thể chất, cơ thể trải qua một loạt các thay đổi sinh lý, bao gồm tăng cường lưu thông máu, nhịp tim để cung cấp năng lượng, oxy, chất dinh dưỡng cho cơ bắp hoạt động. Việc tắm nước lạnh có thể làm giảm đột ngột nhiệt độ cơ thể, dẫn đến co mạnh các động mạch và tĩnh mạch, tăng áp lực lên hệ thống tim mạch. Điều này làm tăng nguy cơ đột quỵ và nhồi máu cơ tim, đặc biệt ở người có tiền sử bệnh tim mạch.
Tắm nước nóng cũng gây nhiều rủi ro, tăng áp lực lên cơ thể. Khi hoạt động thể chất, cơ thể phát triển một cơ chế tự nhiên để điều chỉnh huyết áp. Tuy nhiên, việc tiếp tục tăng áp lực lên cơ thể thông qua tắm nước nóng có thể làm mất cân bằng huyết áp, gây nguy hiểm như cơn tăng huyết áp, làm tăng nguy cơ đột quỵ và đau tim.
Khoảng thời gian được cho là lý tưởng nhất để tắm là khi cơ thể đã được nghỉ ngơi khoảng 20-30 phút và ngưng đổ mồ hôi.
