Mất ngủ là vấn đề sức khỏe phổ biến. Theo các chuyên gia, tình trạng mất ngủ dẫn đến vô số vấn đề sức khỏe mạn tính, bao gồm đau tim, tiểu đường, đột quỵ, huyết áp cao, béo phì và trầm cảm.
Thiếu ngủ và chất lượng giấc ngủ kém làm gián đoạn quá trình điều hòa của cơ thể, dẫn đến huyết áp tăng cao, tình trạng viêm gia tăng và chuyển hóa đường bị suy giảm. Những yếu tố này cùng góp phần vào sự phát triển và tiến triển của bệnh tim mạch.
Những người bị mất ngủ có nguy cơ bị đau tim cao hơn gần 70%. Đặc biệt, phụ nữ ngủ từ 5 tiếng trở xuống có nguy cơ bị đau tim cao nhất. Ngoài ra, chất lượng giấc ngủ rất quan trọng vì giấc ngủ nông và rời rạc khiến bạn cảm thấy thiếu sinh lực và kém năng động.
