Bài tập Froggy Jumps – Nhảy cóc

Nhảy cóc là bài tập tăng cường vận động của tim mạch, và đốt cháy calo mạnh mẽ, và có thể áp dụng trong các bài cardio cực kỳ hiệu quả.

Hướng dẫn cách tập:

Ban đầu ngồi xổm trên sàn, dang hai chân rộng bằng hông, đặt hai tay xuống mặt sàn.
Sau đó bật nhảy lên cao, nhanh chân đưa hai bàn chân chụm lại vào nhau, đưa hai tay ra sau đầu.
Tiếp đất cùng với đầu gối cong nhẹ, rồi trở về tư thế ban đầu.
Lặp lại động tác cho đến khi đạt được số lần đề ra.

bai-tap-Froggy-Jumps