Ghế tập bụng cũng là dụng cụ được bán khá phổ biến trên thị trường Việt Nam, nó có giá thành tương đối rẻ và được rất nhiều Gymer sử dụng để tập tại nhà. Gập bụng với loại ghế tập này thường xuyên sẽ giúp giảm mỡ bụng hiệu quả và giúp hình thành cơ bụng 6 múi hay cơ bụng số 11 nhanh chóng cho nam lẫn nữ.
Cách thực hiện bài tập bụng tại nhà với ghế cong chi tiết như sau:
– Bạn trong tư thế ngồi trên ghế tập bụng, móc 2 chân vào vị trí đặt chân của ghế.
– Sau đó nằm ngửa thẳng người xuống và dùng lực từ bụng để nâng người lên.
– Với bài tập gập bụng này thì bạn có thể lên thẳng người 90 độ để tập bụng trên hoặc lên thẳng người sau đó vặn người sang trái hoặc phải để tập eo.
Tập bụng với ghế cong