Bài tập Cardio với máy chạy bộ là bài tập Cardio phổ biến nhất tại các phòng tập Gym.
Với cách tập Cardio này, bạn sẽ sử dụng máy chạy bộ ở phòng tập Gym để tập Cardio với cường độ chạy thích hợp. Tùy vào khả năng tập luyện, bạn thể chạy tăng dần tốc độ lên hoặc chạy bộ vừa với sức lực của mình. Ngoài ra, bạn có thể chạy bộ trên bề mặt băng tải bằng phẳng hoặc có thể điều chỉnh độ dốc của máy chạy sao cho thích hợp nhất.
Các huấn luyện viên cho rằng, bài tập Cardio trên máy chạy bộ có thể tập luyện để khởi động cơ thể trước khi bắt đầu buổi tập Gym hoặc tập luyện để phục hồi cơ thể sau khi đã thực hiện xong các bài tập tạ nặng.
