Bài tập thể dục với bóng Mountain Climber sẽ giúp bạn tăng cường độ tập luyện và cải thiện lưu lượng máu trong cơ thể.
Cách thực hiện bài tập thể dục với bóng Mountain Climber:
– Bạn vào tư thế Plank và đặt bóng tập thể dục dưới hai tay.
– Bạn giữ lưng và cổ thẳng rồi co đầu gối phải vào sát ngực. Sau đó, bạn đưa đầu gối phải lại về vị trí cũ rồi co đầu gối trái lên sát ngực. Bạn hãy cố gắng đổi chân thật nhanh và giữ chắc cơ bụng.
– Bạn tiếp tục tập trong 30 giây rồi nghỉ 30 giây.
Lưu ý: bài tập có thể áp dụng cho các buổi tập Cardio nên bạn cố gắng thực hiện các động tác thật nhanh thì bài tập mới phát huy được tác dụng đốt cháy calo.