Nhiều nghiên cứu cho thấy những người ăn nhanh sẽ mắc nguy cơ thừa cân và béo phì cao hơn. Trong khi nhịp sống hiện đại khiến rất nhiều người phải ăn nhanh hơn, vội vàng hơn để quay lại với công việc, tiết kiệm thời gian. Cũng không ít người ăn nhanh chỉ vì thói quen hoặc sở thích.
Nhưng cần phải hiểu rằng não cần 1 khoảng thời gian nhất định để biết bạn đã ăn no. Vậy nên nếu bạn ăn quá nhanh, bộ não sẽ không kịp nhận ra bạn đã no và khiến bạn ăn nhiều hơn nhu cầu thật sự của cơ thể. Điều này có thể khiến bạn mập lên trong thời gian ngắn.
Bên cạnh đó cũng có nhiều người thường thích xem tivi, lướt web hoặc đọc báo trong bữa ăn để đỡ buồn chán. Tuy nhiên, việc không tập trung vào bữa ăn có thể khiến bạn ăn nhiều hơn mà không biết. Hơn nữa, những người không tập trung khi ăn cũng thường ăn vặt nhiều hơn sau bữa chính. Điều này có thể là do bản thân họ không nhận ra rằng mình đã ăn nhiều bao nhiêu trong suốt bữa ăn.
Vì vậy, chị em hãy cố gắng tránh xa các tác nhân gây xao nhãng như tivi hay điện thoại và tập trung tận hưởng hương vị của món ăn. Đồng thời hãy ăn chậm hơn, cắn miếng nhỏ và nhai kĩ hơn ngay từ hôm nay để khỏe mạnh và có vóc dáng như ý.