Để xác định đúng giày, runner cần xác định kiểu chân của mình trước tiên. Có ba loại chân chính: chân bẹt (chân thấp, ít có độ cong), chân cộng hưởng (chân cao, nhiều độ cong) và chân trung bình (độ cong vừa phải).
Runner nên chọn giày chạy bộ với kích cỡ phù hợp, không quá chật hay quá rộng, để tránh ma sát và chấn thương. Nên để một khoảng trống khoảng 1 ngón tay giữa đầu ngón chân dài nhất và mũi giày. Độ rộng của giày cũng quan trọng, đặc biệt nếu runner có chân rộng hoặc hẹp.
Chất liệu của giày chạy bộ nên thoáng khí và thoải mái khi đi. Chọn các loại vải thông thoáng như lưới, polyester để giúp hạn chế mồ hôi và giảm khả năng mọc nấm.
Một lưu ý nhỏ khác, hãy mua giày chạy bộ vào cuối ngày, lúc này chân của bạn sẽ phình to hơn so với buổi sáng. Điều này giúp runner chọn được đôi giày chạy bộ có kích cỡ phù hợp nhất.
