Điện giải cơ bản là những khoáng chất ion hóa như sodium, kali, canxi và magiê có khả năng dẫn truyền điện. Chúng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự cân bằng điện tính trong cơ thể, đảm bảo hoạt động của các tế bào thần kinh và cơ bắp.
Trong quá trình chạy bộ, cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng và mồ hôi, dẫn đến mất nước và mất điện giải. Điều này có thể gây ra các vấn đề như suy giảm hiệu quả tập luyện, mệt mỏi, chuột rút cơ. Thậm chí nếu mất cân bằng điện giải nghiêm trọng, VĐV có thể dính những chấn thương nặng như suy thận.
Việc bổ sung điện giải đúng cách sẽ giúp cơ thể duy trì được sự cân bằng, hỗ trợ quá trình tái tạo năng lượng và phục hồi sau khi tập luyện. Điều này đồng nghĩa với việc VĐV sẽ có khả năng chạy bộ lâu hơn, nhanh hơn và giảm nguy cơ chấn thương.
