Việc uống quá nhiều trà có thể mang đến nhiều bất lợi cho sức khỏe như:
Cơ thể bị mất nước: Trong trà có chứa rất nhiều caffeine – một trong những thành phần giúp lợi tiểu. Vì vậy, nếu như bạn uống quá nhiều trà thì sẽ càng thải ra nhiều nước và dễ dàng dẫn tới tình trạng mất nước của cơ thể.
Giảm khả năng hấp thụ một số chất khoáng: Khả năng hấp thụ một số khoáng chất cần thiết của cơ thể sẽ bị giảm đi nếu uống quá nhiều trà. Bởi trong loại thức uống này có chứa nhiều tannin – thành phần giúp bảo vệ cơ thể bằng cách giúp ruột hạn chế hấp thụ một số hợp chất không tốt nhưng nó cũng làm hạn chế luôn việc hấp thụ một số hợp chất tốt như kẽm, sắt và cả canxi.
Gây nghiện trà: Việc yêu thích uống trà có thể là một thói quen tốt nhưng việc nghiện trà lại có thể sẽ ảnh hưởng đến kết quả làm việc hay học tập và dẫn đến việc quá lệ thuộc vào việc uống trà. Trong trường hợp đó, chúng ta sẽ uống nhiều trà hơn mức cần thiết và gây nên những tác hại không mong muốn.
Lo lắng và mất ngủ: Caffeine trong trà giúp tăng tập trung và tỉnh táo. Nhưng quá nhiều caffeine có thể gây nên các hiện tượng như lo lắng, bồn chồn, và mất ngủ nữa.
Tuy nhiên những tác dụng không mong muốn trên đều là những trường hợp uống một số lượng trà rất lớn trong một khoảng thời gian dài. Còn nếu như bạn uống trà điều độ với số lượng 4-5 tách trà hàng ngày thì không có vấn đề gì cả.