Chống đẩy ngược là một trong những tư thế Yoga giảm mỡ bụng cực kỳ tốt. Tập luyện bài tập Yoga này có tác dụng kéo dài cơ thể, cải thiện sức mạnh cánh tay, cân bằng cơ thể.
Hướng dẫn chi tiết bài tập Yoga giảm cân này như sau:
– Bạn nằm ngửa trên thảm Yoga để 2 lòng bàn tay úp xuống phía sau sàn nhà. Hai tay cách nhau 1 khoảng rộng bằng vai, các ngón tay duỗi thẳng về phía trước.
– Ấn 2 gót chân và lòng bàn tay xuống sàn và từ từ nâng người lên. Giữ phần đầu hơi ngửa ra phía sau và cổ thư giãn.
– Lúc này, toàn thân của bạn giữ thẳng, không được để mông cong lên hoặc xà xuống so với người.
