Tư thế cối xay gió là bài tập Yoga hỗ trợ làm giảm mỡ thừa vùng bụng rất hiệu quả. Nếu thường xuyên thực hành tư thế Yoga này, kích thước vòng 2 của bạn trở nên săn gọn hơn rất nhiều.
Hướng dẫn chi tiết cách thực hiện bài tập như sau:
– Bạn trong tư thế nằm ngửa trên thảm tập Yoga. Nâng chân phải lên 1 góc 90 độ. Co đầu gối chân phải lại và đặt nó vào dạ dày của bạn.
– Sử dụng 2 tay ôm lấy gối, từ từ nâng đầu lên để mũi chạm vào đầu gối. Giữ tư thế này trong 10 nhịp thở.
– Sau đó lặp lại tương tự với chân trái.
– Tiếp tục lặp lại động tác luân phiên cho từng bên chân hoặc thực hành cả 2 chân cùng lúc.
