Uốn cong người kiểu thai nhi là một trong những tư thế ngủ phổ biến nhất và đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
– Ưu điểm:
+ Nằm nghiêng kiểu thau nhi rất phù hợp cho những người bị đau lưng hoặc phụ nữ mang thai, đồng thời có thể giúp giảm tiếng ngày hiệu quả.
+ Đây là một trong những tư thế dành cho các cặp đôi, bằng cách cả hai cùng nằm nghiêng sang một bên, cong nhẹ người và áp sát vào nhau. Với kiểu ngủ này có thể giúp làm tăng hormone tình yêu oxytocin, từ đó góp phần làm gắn kết mối quan hệ vợ chồng thêm khăng khít.
– Nhược điểm:
+ Khi ngủ, bạn phải đảm bảo hoàn toàn thả lỏng cơ thể và nằm cong người một cách tự nhiên, nếu không có thể làm cản trở hô hấp sâu trong khi ngủ.
+ Trong trường hợp nếu như bạn đang bị đau hay cứng khớp thì việc ngủ theo tư thế thai nhi cả đêm có thể khiến bạn bị nhức mình và ê ẩm vào buổi sáng thức dậy.
Cách thực hiện tư thế ngủ này tốt nhất đó là thả lỏng và thư giãn khi cuộn tròn lại giống như bào thai. Phần chân hơi mở rộng và có thể kẹp thêm một chiếc gối vào hai đầu gối để thoải mái hơn.