Thèm ăn một món gì đó là điều bình thường khi chúng ta vô tình thấy chúng xuất hiện trong bữa ăn của ai đó, hoặc do những thay đổi về nội tiết tố trong cơ thể. Nếu đột nhiên bạn cảm thấy khao khát được ăn các loại động vật có vỏ như tôm nướng, tôm luộc hay cua luộc, ốc thì có thể bạn đang thiếu hụt một dưỡng chất nào đó, chẳng hạn như protein, i-ốt hay axit béo omega-3. Ngoài ra, cảm giác thèm ăn động vật có vỏ, trứng hoặc thịt cũng có thể là dấu hiệu cơ thể đang cần vitamin B12. Vì dưỡng chất ở các món này rất nhiều. Tương tự, khi bạn thèm ăn phô mai thì có thể cơ thể đang cần bổ sung thêm canxi.