Quả sung dồi dào chất xơ và prebiotic, giúp kích thích nhu động ruột tạo điều kiện thuận lợi cho một số loại vi khuẩn có lợi cho đường ruột phát triển. Quả sung là loại quả giàu kali, ít natri, ăn sung giúp cho lượng kali tăng trở lại, ngừa cao huyết áp. Không chỉ vậy, quả sung còn chứa nhiều chất béo omega-3 và omega-6, giúp huyết áp ổn định và ngừa được các bệnh tim mạch. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bạn bị dị ứng với các sản phẩm từ sữa, bạn có thể bổ sung canxi từ trái sung. Kết quả nghiên cứu cho thấy quả sung có khả năng làm giảm cholesterol xấu trong máu, hạn chế nguy cơ mắc bệnh ung thư.