Squat to High Knee là bài tập giúp bạn giảm mỡ bụng cũng như mỡ thừa trên toàn bộ cơ thể hiệu quả.
Hướng dẫn thực hiện
– Đứng thẳng người, hai chân rộng bằng hông. Hai tay nắm lại, nâng lên trước ngực.
– Bắt đầu, hạ mông xuống sao cho hai gối không vượt qua mũi chân, hai đùi gần song song với sàn. Thân người duỗi thẳng. Hít vào.
– Sau đó, thở ra, ấn mạnh hai gót chân xuống, để đứng dậy và nâng gối trái lên cho tới khi nào hai đùi song song với sàn. Hít vào và từ từ hạ xuống tư thế Squat và lặp lại cho gối phải. Đó là 1 lần lặp.
– Tiếp tục lặp lại thêm 19 lần nữa.
