Gập bụng nghiêng là bài tập gập bụng khó, phù hợp để áp dụng cho những người đã gập bụng nhiều và sức mạnh cơ thể lẫn cơ bụng đã được nâng lên nhiều. Các huấn luyện viên thể dục cho rằng, đây là một trong những bài tập gập bụng tốt nhất để rèn luyện cho nhóm cơ liên sườn, giúp vùng cơ này cắt nét rõ ràng.
Hướng dẫn chi tiết các bước thực hiện bài tập gập bụng này như sau:
– Nằm nghiêng trên sàn, một chân phía trước chân kia. Đưa tay trái (gần mặt đất) ngang thân và chạm bên cạnh, tay phải chạm đầu và đây là vị trí ban đầu của bài tập gập bụng này.
– Đưa tay phải và đầu lên cao tới mức có thể, gập cơ xiên.
– Hạ thấp xuống vị trí ban đầu.
– Lặp lại số lần yêu cầu rồi chuyển sang phía bên kia.
