Bài tập với bóng Yoga đơn giản này rất dễ thực hiện và nó có tác dụng giúp đốt cháy mỡ thừa, giảm cân, giảm mỡ rất hiệu quả.
Để thực hiện bài tập Stability Ball Ab Rollout, bạn có thể áp dụng theo các bước cơ bản sau:
– Quỳ xuống sàn nhà, 2 tay đặt lên quả bóng Yoga, lưng giữ thẳng, 2 tay duỗi thẳng để chạm vào quả bóng.
– Lăn bóng về phía trước để duỗi toàn bộ thân người, đầu gối vẫn giữ nguyên vị trí ban đầu.
– Đưa bóng trở về vị trí ban đầu, tiếp tục lăn bóng về phía trước. Lặp lại toàn bộ động tác khoảng 12 lần.
