Nếu bạn bị đầy hơi, chướng bụng hoặc khó chịu ở bụng sau khi ăn chuối, hãy cân nhắc hạn chế khẩu phần ăn. Ví dụ, thay vì ăn 1 hoặc nhiều quả chuối mỗi ngày, hãy bắt đầu bằng cách ăn một nửa quả chuối để xem các triệu chứng của bạn có biến mất hay không. Ngoài ra, nếu bạn tin rằng mình bị kém hấp thu fructose, bạn cũng thử loại bỏ thực phẩm có hàm lượng fructose cao, bao gồm chuối. Khi bạn cảm thấy tốt hơn, bạn có thể từ từ bổ sung thực phẩm có chứa đường fructose. Điều này giúp bạn xác định loại thực phẩm đang gây ra vấn đề. Uống nhiều nước hơn và tăng dần lượng chất xơ cũng làm giảm tác dụng phụ.