Theo chuyên gia dinh dưỡng, nếu đang mang thai 3 tháng đầu, hãy thường xuyên ăn những thực phẩm như các loại rau giàu axit folic và sắt. Trái cây nhiều màu sắc như bơ, chuối, táo, lê, anh đào, và dưa hấu, và trái cây họ cam quýt rất giàu axit folic. Thực phẩm có hàm lượng thủy ngân thấp như tôm, tôm hùm, cá hồi, cá da trơn và cá nước ngọt. Các sản phẩm sữa đã tiệt trùng như sữa chua và sữa ít béo. Các loại ngũ cốc như lúa mì, yến mạch, lúa mạch, ngô, kê và gạo. Uống nhiều nước và các chất lỏng khác để hydrat hóa. Nếu bạn muốn sử dụng vitamin và các chất bổ sung, bạn cần được bác sĩ theo dõi kê đơn.