Uống trà matcha đòi hỏi phải tuân theo một số nguyên tắc để đảm bảo tác dụng tích cực của nó với sức khỏe. Trà matcha rất đậm đặc chất theanine, một chất kích thích tương tự như caffeine, bạn không nên uống trà trước khi ngủ. Và giống như tất cả các loại trà, không nên uống trong bữa ăn vì chúng sẽ làm giảm độ hấp thụ của các vitamin có trong thức ăn vào cơ thể. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích bạn uống trà matcha khi mới thức dậy, trước khi bạn ăn sáng. Vì vậy, bạn có thể bắt đầu ngày mới với một cốc trà matcha để cơ thể được cung cấp nước hoàn toàn, đồng thời có ngày mới nhiều năng lượng.