Bánh kẹo, quẩy, nem chua rán, bánh khoai, bim bim tuy mang cảm giác no ngay cho cơ thể nhưng lại là năng lượng rỗng. Cơ thể luôn bị thiếu chất sau một thời gian dài sẽ gây rối loạn tiêu hóa, suy dinh dưỡng, suy nhược cơ thể. Nhiều em học sinh nghĩ rằng, uống trà, cà phê, nước tăng lực hoặc nhai kẹo cao su để tỉnh táo hơn. Nhưng, chúng chỉ khiến bạn bị phân tán và tạm quên đi cảm giác căng thẳng, mệt mỏi trong chốc lát. Chất caffeine có trong các thức uống như cà phê, trà, nước tăng lực còn làm tim đập nhanh, đi tiểu nhiều gây mất nước, mất ngủ, gây hại cho não và ngăn cản hấp thụ can xi vào cơ thể.