Cam nổi tiếng với hàm lượng vitamin C cao, nhưng có thể bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng nước cam còn chứa nhiều vitamin D và các chất dinh dưỡng cần thiết khác, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, cũng như chất chống oxy hóa mạnh mẽ, bao gồm cả carotenoid và flavonoid. Các chuyên gia chăm sóc sức khỏe cho biết, việc duy trì thói quen uống 1 cốc mỗi ngày sẽ giúp kiểm soát lượng calo và giúp ngăn ngừa tăng đột biến lượng đường trong máu. Nước cam cung cấp các vitamin, khoáng chất và chất xơ có lợi, để tận dụng tối đa những loại vitamin có trong cam, điều quan trọng là chúng phải được giữ tươi.