Đu đủ không những phổ biến và rẻ tiền, mà đu đủ còn giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Trong đu đủ có chứa một loại enzyme gọi là papain, chứa nhiều chất xơ và có hàm lượng nước cao giúp hỗ trợ tiêu hóa. Đu đủ có tác dụng chống oxy hóa, có thể làm giảm stress oxy hóa và hỗ trợ giảm nguy cơ mắc một số bệnh như: Alzheimer, lão hóa và ung thư. Đu đủ có chứa một lượng lớn các chất dinh dưỡng như: lutein, zeaxanthin, vitamin C và vitamin E, giúp bảo vệ và ngăn ngừa các bệnh về mắt. Đu đủ có lượng calo thấp, rất tốt để giảm cân, hàm lượng chất xơ dồi dào sẽ giúp bạn no lâu hơn và sẽ tiêu thụ ít calo hơn.