Nếu thỏa mãn cảm giác thèm đồ ngọt bằng các loại bánh, kẹo sẽ khiến bạn dễ lâm nhiều bệnh. Ngũ cốc trái cây là sự trộn lẫn các loại trái cây khô và hạt với nhau, giúp bạn thỏa mãn cơn thèm và hàm lượng chất xơ cùng protein cao trong các loại hạt giúp bạn hạn chế thèm ăn. Các loại hạt còn chứa chất béo tốt cùng các hợp chất thực vật nên còn đem lại lợi ích khác cho sức khỏe, ví dụ như làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đái tháo đường. Tuy nhiên, tùy vào thành phần mà ngũ cốc trái cây có thể chứa nhiều calo nên bạn cũng không nên ăn quá nhiều, mỗi lần chỉ ăn một lượng nhỏ cho qua cơn thèm đồ ngọt.