Sinh tố trái cây, nước lọc, pizza, bia là những thứ có thể gây hại cho hệ tiêu hóa nếu ăn ngay sau khi chạy bộ. Trong quá trình tập luyện, cơ thể sẽ tăng cường đẩy máu đến các cơ. Pizza có nhiều chất béo khó tiêu hóa, dễ dẫn đến chứng khó tiêu. Uống bia ngay sau khi hoàn thành đường chạy làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường và gan. Lượng fructose cao trong sinh tố trái cây sẽ gây đầy hơi. Nhiều runner cho rằng chỉ uống nước sau khi tập là cách để bù nước và phục hồi. Quan niệm này sai lầm. Bởi, nếu chỉ uống nước, bỏ qua việc nạp thêm thực phẩm, cơ thể sẽ rơi vào tình trạng mệt mỏi, đau nhức cơ.