Dinh dưỡng tốt góp phần duy trì thị lực tốt, chúng ta nên đưa vào thực đơn những thực phẩm giúp làm khỏe đôi mắt. Vitamin A, có trong lòng đỏ trứng (đồng thời có trong bơ sữa nguyên kem) giúp võng mạc hoạt động tốt cho phép nhìn rõ cả ngày lẫn đêm, cho phép mắt thích nghi trong bóng tối. Gan các loại gia cầm, thịt bê hoặc cá tuyết cũng rất tốt. Trong các loại dầu, hạt có dầu, quả bơ có vitamin E. Chất chống oxy hóa này cũng làm giảm nguy cơ đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng. Vitamin D, Omega-3 có nhiều trong cá hồi, đóng một vai trò thiết yếu trong việc ngăn ngừa cận thị và chống khô mắt.
