Nhiều người có thói quen uống 1 ly cà phê ngay sau khi thức dậy. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng bạn nên lùi thời điểm uống cà phê đến giữa buổi sáng. Vì trong cà phê chứa cafeine, có thể làm tăng nồng độ cortisol (hormone căng thẳng) trong cơ thể, giúp đem lại cảm giác tỉnh táo vào khung giờ này. Uống cà phê trước khi tập thể dục là biện pháp đơn giản để cung cấp năng lượng, cải thiện khả năng tập trung khi tập luyện. Nếu bạn mất ngủ cả đêm và cần tập trung học tập, làm việc vào buổi sáng hôm sau, 1-2 tách cà phê lúc này sẽ giúp đạt được trạng thái tỉnh táo như thể bạn đã có một đêm ngon giấc.