Trưởng Khoa Khám Tư vấn Dinh dưỡng người lớn, Viện Dinh dưỡng Quốc gia, cho biết khi trời lạnh bạn có thể bổ sung nước cho cơ thể bằng nhiều cách. Uống một cốc nước vào sáng sớm sau khi thức dậy vệ sinh cá nhân xong. Sắp xếp lịch uống nước một cách khoa học vào các thời điểm trong ngày như buổi sáng, trưa, chiều và tối. Đừng cố gắng uống bù hay uống lượng nước quá nhiều cho một thời điểm, đừng để đến khi khát mới uống. Uống nước ấm để tránh những tổn thương cho cổ họng, uống từng ngụm nhỏ để đảm bảo cân bằng cho cơ thể. Ngoài ra, có thể bổ sung nước cho cơ thể bằng cách ăn đủ trái cây.