Ổi là loại quả quen thuộc tại Việt Nam. Không chỉ có mùi thơm và hương vị độc đáo, quả ổi được coi là siêu trái cây bởi lợi ích cho sức khỏe con người. Đứng số một trong danh sách giàu vitamin C chính là quả ổi. Hàm lượng vitamin C gấp 4 lần so với quả cam. Ổi cũng giàu lượng vitamin A, axít folic, các chất khoáng. Ổi cũng là thức ăn tốt vì chứa nhiều chất xơ, ít chất béo bão hòa, ít cholesterol và muối natri. Lượng vitamin C trong quả ổi khoảng 200mg cho 100g ổi. Ăn ổi tốt cho hệ miễn dịch và bạn có thể ép thành nước để uống hàng ngày, đây chính là cách tốt nhất để cơ thể nạp vitamin C từ ổi đấy.