Gập bụng chữ V với bóng là bài tập bụng trên khá đơn giản và được rất nhiều Gymer áp dụng khi tập luyện tại các phòng tập Gym chuyên nghiệp. Bài tập bụng trên này cũng được thực hiện kèm dụng cụ là quả bóng tập Gym.
Các bước thực hiện bài tập gập bụng chữ V với bóng cụ thể như sau:
– Bạn bắt đầu với tư thế nằm ngửa trên thảm tập, 2 chân duỗi thẳng về phía trước, 2 tay duỗi thẳng qua đầu và 2 tay cầm quả bóng tập. Đây là vị trí bắt đầu.
– Nâng thân người lên, đồng thời 2 tay và 2 chân đưa về phía trước ngực để bóng chạm vào mũi chân. Thở ra khi thực hiện động tác này.
– Sau đó, hạ thân người xuống trở về tư thế ban đầu trong khi hít vào.
– Tiếp tục lặp lại toàn bộ động tác cho đủ số lần được yêu cầu.
